Рассказываем, как сон может оказаться вредным
Американские ученые выяснили, что спать на животе вредно для здоровья. Об этом сообщает издание Bustle.
Исследования показали, что регулярный сон на животе приводит к болям в спине, шее и суставах, а также провоцирует покалывание в руках и ногах. Кроме того, лежа на животе сложнее дышать.
Специалисты отмечают, что сон на животе больше всего может навредить беременным женщинам, так как у лежащего на животе человека ухудшается кровоток. Засыпая в такой позе, человек невольно сдавливает одну из позвоночных артерий, и кровоснабжение мозга нарушается. К тому же, легкие из-за давления тела не могут полностью расправиться, что затрудняет дыхание.
Для любителей сна во «вредной» позе ученые предлагают компромиссы: например, во время сна подкладывать под нижнюю часть живота подушку и спать на более жестком матрасе.
Также ученые утверждают, что самая лучшая поза для сна — та, в которой голова и шея могут свободно поворачиваться.