‼️Обьявляем с 3 по 9 августа детокс от социальных сетей ‼️Зачем❓Читайте ниже👇

‼️Обьявляем с 3 по 9 августа детокс от социальных сетей ‼️Зачем❓Читайте ниже👇

Детокс от соцсетей, да и от интернета и смартфона — отличный способ наполнить свою жизнь чем-то новым.🔥 Но многие настолько привыкли к онлайн-жизни, что проводят там слишком много времени: свежая статистика показывает, что средний пользователь проводит в соцсетях 2 часа 22 минуты в день, и этот показатель из года в год растёт.🤦‍♀️

Зачем вы проводите время в соцсетях❓ Повод отвлечься от работы? Общение с друзьями, которые живут далеко? Попытка узнать что-то новое или чему-то научиться?

Может, так вы повышаете свою планку, мотивируете себя каждый день быть немного лучше? Если ваша лента наполнена постами молодых, красивых и успешных, и, главное, вас это вдохновляет делать что-то новое, то вы выбрали не самый плохой вариант использования соцсетей.👍

Но чаще всего это просто информационный шум.🔊 Если вы регулярно автоматически открываете на телефоне соцсети, а потом бездумно пролистываете ленту, не особенно задерживаясь на фото и не вчитываясь в текст, значит, пришло время решительных действий. Вам нужен диджитал-детокс.💡

Предположим, статистика показывает, что в день вы проводите в соцсетях два часа. А на что ещё можно было бы потратить это время? Чтобы уйти от зависимости от «Инстаграма», мало перестать его читать — нужно заполнить освободившееся время чем-то стоящим. Какие альтернативы можно придумать?

Например, заняться музыкой или рисованием. Учить новый язык. Готовить, танцевать, читать больше художественной литературы. Кстати, для многих новых занятий тоже есть приложения в телефоне, и замена «Инстаграма» на программу для запоминания новых слов на иностранном языке — хороший вариант отдохнуть от соцсетей.

⚠️Что вы можете сделать прямо сейчас

✔Установите ограничение на использование приложений соцсетей на своём смартфоне.

✔Не пользуйтесь телефоном за два часа до сна и пару часов после пробуждения.

✔Включайте на ночь авиарежим или хотя бы поставьте блокировку на соцсети на ночное время (к примеру, с 22:00 до 8:00).

✔Введите новое правило: никакого телефона в спальне и за едой.

✔Установите приложения, которые приблизят вас к одной из целей или помогут начать заниматься чем-то, что вы давно откладываете.

✔Сделайте один день в неделю свободным от смартфона. Проведите его с семьёй или друзьями, сходите на выставку или погуляйте в парке. #рудн #руднсочи #детокс