🌟Сегодня в рубрике @agrarian_university1930 мы расскажем тебе, как перестать избегать трудностей

🌟Сегодня в рубрике #Совет@agrarian_university1930 мы расскажем тебе, как перестать избегать трудностей.

Можно привести тысячи подобных примеров, когда твой мозг незаметно для тебя переключается на что-то другое, чтобы не думать о неприятном. Проверь это на себе: остановись на минуту и попытайся понять, каких мыслей ты сейчас избегаешь. Ты или заметишь какую-то проблему, или твой мозг быстро переключится на другой предмет.

⭐ Прими трудности.

Согласно методике принятия, которую разработал Лео Бабаута, лучше полностью осознавать, какие у тебя есть проблемы, не избегать их, а решать. Начав так делать, ты поймёшь, что эти проблемы не такие уж страшные.

Сначала спросите себя: «Что я сейчас делаю?».

Поставьте несколько напоминаний в течение дня или оставляйте себе записки, чтобы не забывать о том, чем вы заняты.

✨ Потом задай себе следующий вопрос: «Чего я избегаю?».

Сталкиваясь с чем-то сложным или неприятным, ты автоматически переключаешься на что-то другое. Ты избегаешь этих мыслей или дел, самого того не замечая.

Поэтому постарайтесь понять, чего же ты избегаешь: это может быть страх, какое-то сложное задание, неприятная эмоция, дискомфорт или просто пребывание в настоящем моменте. Знай, чего избегаешь.

Примите это чувство, каким бы оно ни было. Думайте не о своём отношении к нему, а о самом физическом ощущении. Скорее всего, вы заметите, что оно не такое уж и страшное. Постарайтесь пробыть с этим ощущением некоторое время.

💫 Действуй.

Когда ты принял свою проблему и понял, что она не так страшна, как вам сначала казалось, ты сможешь поступить как взрослый человек, а не как ребёнок: и можешь решить, как с этой проблемой справиться.

Например, если ты испытываешь страх перед каким-то делом, напомни себе, что оно принесёт пользу тебе и окружающим, что оно гораздо важнее, чем этот страх.

💥 Конечно, эта методика не избавит тебя от всех проблем. Но она поможет тебе справиться с дискомфортом, а не избегать его, как делает большинство.

#СтГАУ #Аграрный #ЛучшийВузСтраны #университет #поступление #вуз #Ставрополь #СКФО #студент