Доброго времени суток!
В СК ЗОЖ ДВГМУ прошла акция "Здоровый обед". Мероприятие проводили в студенческом кафе. Выбирали продукты, подходящие для обеда.
Нехватка времени, связанная с подготовкой к занятиям, элективы, спорт, темп современной жизни - факторы, нарушающие правильный режим питания. К тому же, беспокоит рост популярности у студентов продуктов питания быстрого приготовления, содержащих в большом количестве различные ароматизаторы, красители, модифицированные компоненты, да и просто не сбалансированное по пищевой и энергетической ценности.
Данная акция была направлена на создание рекомендаций по оптимизации ассортимента блюд во время обеда.
Анна Щёлкина показывала какие продукты стоит употреблять в обеденное время, а какие не стоит.
Дмитрий Анатольевич присоединился к ребятам и сам показывал такой "необычный мастер класс".
Во время выбора блюд обсуждались: пищевая и биологическая ценность, а так же оптимальные условия употребления в зависимости от биологически ритмов.
Питание должно быть разнообразным, включать в себя мясо, рыбу, яйца, молочные продукты - основные источники белка, необходимого для роста и восстановления клеток и тканей организма и его нормальной жизнедеятельности.
Принимать пищу необходимо не реже 3-4 раз в сутки, желательно в одно и то же время.
Во время сессии в пищевой рацион можно внести некоторые коррективы: употребление в этот период дополнительно 10-15 г растительного масла в свежем виде в салатах значительно увеличивает концентрацию внимания и улучшает работоспособность.
Руководитель Гончаров Дмитрий Анатольевич и председатель СК ЗОЖ ДВГМУ Щёлкина Анна Олеговна.