«Стресс – это совершенно нормально» 🙌🏻
Вы поступили: учёба только что началась. Новые знакомства, педагоги, предметы, активности – фактически, при поступлении в вуз, вы переживаете новый этап. Как лучше с этим справиться?
📍Психолог-консультант Лаборатории практической психологии ВГУ Елизавета Матвеева:
– Поступление в университет – важное событие, в результате которого кардинально изменяется привычный ритм жизни. Вместе с этим происходит взросление человека, появление новых обязанностей, ответственности. Поэтому стресс на этом фоне – совершенно нормально. Первокурснику не стоит винить себя за то, что он испытывает сложные чувства и эмоциональные переживания. Полностью избежать стресса в этот период не получится. Более того, важно понимать, что эмоциональное состояние, сопровождаемое первокурсника на протяжении первого времени нахождения в университете, может оказаться полезным. Оно приводит к мобилизации психики и позволяет студенту быстрее адаптироваться к новой среде, открыть в себе ресурсы для преодоления возникающих препятствий. Однако постараться снизить уровень стресса всё-таки стоит. В первую очередь за счёт заботы о себе и своих потребностях. Необходимо выделять себе время на отдых, здоровый сон, правильное питание. Не стоит забывать про любимые увлечения, в особенности те, которые помогали справиться со стрессом в школе. Ну и конечно, крайне важным является общение с другими людьми, с теми, кто находится в похожей ситуации. Найти таких людей не составит труда – новые одногруппники, первокурсники, также попали в новую для себя ситуацию и испытывают похожие чувства. Новые знакомства и общение позволят быстрее адаптироваться к студенческой жизни и снизить уровень стресса.