5 способов борьбы с «откладыванием на потом»
«Откладывание на потом», или как это еще называют – прокрастинация – преследует не только школьников, но студентов и даже взрослых!
Специально для тебя мы нашли 5 способов побороть прокрастинацию, отложить телефон и действовать!
🍅 «Метод Помидора»
Используй метод «Помидора», когда необходимо выработать систему. Разделяй время на блоки: 25 минут работаешь, 5 минут отдыхаешь. Сосредоточься и помни, что у тебе будет пятиминутка.
📝 Дроби
Большая цель или задача выглядит устрашающе и вообще кусается. Распиши цель/задачу на 6-8 микроэтапов. Тогда ты быстрее примешься за выполнение легких пунктов.
📅 Устанавливай
Есть дэдлайн – забудь и установи его раньше на 3 дня. Так ты можешь выполнить дело заранее.
📩 Режим: offline
Включи пилотный режим на смартфоне или установи приложение, блокирующее уведомления (Offtime или BreakFree). Будь сам online 2-3 раза в день, не задерживайся в сообщениях – отвечай блоками.
😌 Прими
Не обманывай себя, не уговаривай и не вини за «ничегонеделание». Вина способствует откладыванию дел на еще одно завтра.
Чтобы узнать больше об «откладывании на потом», смотри видео от профессионального прокрастинатора (пс включай русские сабы): https://www.youtube.com/watch?v=arj7oStGLkU&feature=emb_logo
Еще больше интересностей в нашей группе Абитуриент НФИ КемГУ / Поступай в опорный! Подписывайся прямо сейчас и не упусти важное!
Источник: https://vk.com/abitur_nbikemsu?w=wall-112453557_3654