#РУК_НОВОСТИ | Как вернуться к учебе/работе?💫
💪🏻🙂Майские праздники подарили нам целых 10 выходных дней, когда работают только магазины и некоторые места для отдыха и досуга и можно наслаждаться атмосферой всеобщего праздника в семейном кругу.
✨К сожалению, у праздников есть существенная отрицательная черта – они когда-то заканчиваются.
✨Выходить на учебу/работу после праздничных дней бывает настолько трудно, что психологи говорят о "постпраздничном синдроме" или "постпраздничной депрессии".
✍🏻Избежать состояния постпраздничной хандры вполне возможно, если воспользоваться несколькими советами:
1. Правильное питание
От неправильного питания организм испытывает стресс, поэтому в течение праздников не стоит злоупотреблять вредной пищей. И вернуться к здоровой еде и правильному режиму питания лучше заблаговременно.
2. Распорядок дня
Все знают, что лучше ложиться спать вовремя, но кто ж следует этому совету в выходные дни? Ведь семейные и дружеские посиделки продолжаются далеко за полночь. Дайте своему организму хотя бы 2 дня перед выходом на учебу/работу, чтобы вспомнить привычный режим. Будильник и сила воли - вам в помощь!
3. Спорт
Если вы занимаетесь спортом, то не забрасывайте его на майских праздниках. И даже, наоборот, расширяйте варианты физических активностей: велосипеды, ролики, самокаты и т.д.. Можно отправиться на природу или покататься прямо в городе – в Москве открыты парки. Активное времяпрепровождение не только спасет вас от сидения за столом, но и станет ярким воспоминанием о праздниках, когда вы уже вернетесь на0учебу/ работу.
4. Не бросайтесь в бой сразу
Самый классический совет для первого трудового дня – не форсируйте события. В первый день можно не нагружать себя всеми скопившимися делами, подойдите к делам стратегически: для начала наведите порядок на рабочем месте, проверьте почту, достаньте новый ежедневник, напишите дела на неделю. Главное, чтобы режим работы оставался для вас комфортным.
5. Зарядитесь положительными эмоциями
Предупрежден – значит вооружен. Вы уже знаете, что выходить из праздничного виража может быть трудно, так дайте себе установку сделать это, наоборот, легко и позитивно. Улыбайтесь весь день и заражайте хорошим настроением коллег/однокурсников, на обеденном перерыве обсуждайте, как прошли праздничные дни.
#новыйрук #нашеподмосковье #лучшийвуз #вечныеценности #жизнеориентация #кооперация #мытищи #мытищинскаямолодежь #студентрук