Мы часто слышим слова: «пейте больше воды» 💦 Но зачем?
Если в организме недостаточно воды, то человек сталкивается сразу с многими проблемами: от головной боли и нехватки энергии до лишнего веса и множества инфекций.
Для того чтобы усилить пользу воды для организма, при ее употреблении рекомендуется придерживаться простых правил:
✅ Выпивайте утром стакан воды натощак.
✅ Пейте воду равномерно в течение дня.
✅ Не запивайте еду, а пейте за 15 минут до приема пищи.
✅ Употребляйте воду только комнатной температуры.
✅ Пейте только чистую, фильтрованную и кипяченую воду.
✅ Придерживаться суточной рекомендованной нормы из расчета на килограмм веса.
Рассчитать рекомендуемое количество воды к применению можно с помощью сайта: http://frost.by/buyer/calculator/
Вот несколько причин пить воду, и как она помогает нашему организму 👇🏻
💧Омолаживает кожу.
Вода предотвращает сухость и «питает» кожу изнутри.
💧Выводит токсины.
Нормальную деятельность почек обеспечивает правильное количество употребляемой человеком чистой воды.
💧Снижает риск инфаркта.
Всего 5 стаканов чистой воды в день снижают риск возникновения сердечного приступа до 70%!
💧Восстанавливает энергию.
При простых жизненных процессах организма мы теряем около десяти стаканов жидкости. Обезвоживание вызывает не только головные боли и мышечные спазмы, но и делает нас раздражительными и влияет на концентрацию.
💧Вода необходима для нормального пищеварения.
Она очищает наш организм, выводит шлаки, предотвращает запоры, а также участвует во всех химических процессах ЖКТ.
💧Снижает риск инфекционных заболеваний.
Обезвоживание организма ведет к огромной «дыре» в иммунной системе. Снижение иммунитета ведет к тому, что мы заболеваем чаще, и переносим инфекционные заболевания тяжелее.
💧Вода сжигает жир.
Чем больше сжигается калорий, тем больше требуется воды, ведь в процессе потоотделения на поверхность через потовые железы и поры выходит не только жидкость и токсины, но и жир.
💧Улучшает общее самочувствие.
Вода воздействует на организм как жаропонижающее средство, к тому же выводит из организма всякую «гадость».
Будьте здоровы 🙏🏻
____
#ОмскийПолитех #политехлучшевсех #ОмГТУ #OmGTU #ОмГТУопорный #мывОмГТУ #вода #здоровье #полезныесоветы