Экзаменационный стресс является неотъемлемой частью жизни старшеклассников. А эпидемиологическая обстановка в нашей стране его только усилила. Справиться с ним самостоятельно становится все труднее! Скорая психологическая помощь факультета психологии ОмГУ им. Ф.М. Достоевского уже спешит к вам!
❗9 июня (11.30-12.30): Тайм-профилактика экзаменационного стресса
Основы тайм-менеджмента. Виды планов. Основные положения и принципы временного планирования. Анализ временных затрат. Эффективные приемы рационального планирования времени в стрессовой ситуации.
❗16 июня (11.30-12.30): Когнитивная профилактика экзаменационного стресса
Работа познавательных процессов в процессе экзаменационной деятельности. Оптимизация процессов получения, сохранение, переработки и воспроизведения экзаменационной информации. Наиболее эффективные мнемотехнические приемы.
❗23 июня (11.30-12.30): Эмоциональная профилактика экзаменационного стресса
Экзаменационная тревожность, ее симптомы и следствия. Основы саморегуляции: способы снятия физического и эмоционального напряжения в стрессовые периоды обучения. Рациональные техники и релаксационные приемы снятия экзаменационной тревоги.
❗30 июня (11.30-12.30): Поведенческая профилактика экзаменационного стресса
Эффективное и неэффективное поведение в ситуации экзамена. Выбор и закрепление успешных стратегий и тактик. Продуктивная модель преодоления экзаменационного стресса с учетом ситуации и собственных возможностей.
Предварительная запись обязательна!