20 полезных свойств кофе
1. Кофе может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний
Обычно о кофе говорят, что он вредит сердцу больше, чем приносит ему пользу, особенно учитывая, что от кофеина развивается тахикардия. Тем не менее, на самом деле, если вы выпиваете от 3 до 5 кружек кофе в день — вы снижаете риск кардиологических заболеваний. Даже если вы потребляете более 5 чашек в день — шанс того, что у вас произойдёт инфаркт миокарда, не выше, чем у людей, которые не пьют кофе совсем.
2. Кофе стимулирует клетки мозга
Благодаря кофе ваш мозг продуцирует больше дофамина и адреналина, чем в обычном состоянии. Это может улучшать вашу память и скорость реакции.
3. Кофе нейтрализует эффект недосыпа
Это преимущество может казаться очевидным, но вы удивитесь, узнав, насколько сильный эффект оказывает кофе! Даже запаха кофейных зёрен достаточно для прилива энергии.
4. Кофе продлевает жизнь
Гарвардское исследование показало, что те, кто зависит от кофеина, могут прожить дольше, чем те, кто от него воздерживается. Так что сделайте ещё глоточек!
5. Кофе снижает риск инсульта
Доказано: от 2 до 6 чашек кофе в день способствуют тому, чтобы больше не беспокоиться об инсульте. Вам нечего терять!
6. С кофе вы бегаете быстрее
Кофе перед тренировкой настраивает ваши мышцы на жиросжигание, и вы чувствуете себя полными энергии.
7. Кофе способствует сжиганию жира
Признаемся: все мы хотим хорошо выглядеть предстоящим летом. Так что может быть лучше, чем сбросить пару килограммов уже сейчас? Кофе поможет вам достигать ваших целей по похудению без особого труда: научно доказано, что экстракт зелёного кофе оказывал существенный эффект на процесс похудения людей, из состояния предожирения пытавшихся дойти до нормального веса.
8. Кофе значительно снижает риск заболевания диабетом 2 типа
Из-за растущего потребления сахара число случаев диабета в мире подскочило до небес. К счастью, мы можем защитить себя парой чашек кофе без сахара в день — кофе значительно снижает риски, связанные с диабетом (каждая чашка кофе в день уменьшает этот риск на 7%).
9. Кофе предотвращает болезни Альцгеймера и Паркинсона
Кофе благоприятно воздействует на мозг и разум не только в краткосрочном, но и в долгосрочном периоде, снижая риск деменции, болезней Альцгеймера и Паркинсона. Так что, возможно, если ваша прабабушка до сих пор в здравом уме и твёрдой памяти — в юности она просто пила много кофе!
10. Кофе может заменить вам скраб для лица
Может быть, полностью он скрабы и не заменит, но кофейная гуща отлично работает, отшелушивая кожу. Смешайте свежую или использованную кофейную гущу с кокосовым или оливковым маслом — и получите пасту, которая работает не хуже брендовых средств и, кроме того, отлично пахнет!
11. Кофе улучшает качество дневного сна
Если вы хотите вздремнуть днём — выпейте перед этим чашечку кофе. Вы удивитесь, насколько лучше вы выспитесь после этого!
12. Кофе может бороться со старением
Благодаря кофе вы можете не только выглядеть, но и чувствовать себя моложе! Потребление кофе может помочь вашему телу бороться с типичными проявлениями старения.
13. Кофе придаёт волосам блеск
Промойте волосы шампунем с кофейной гущей — и ваши волосы засияют после того, как от них отшелушатся старые чешуйки. Только будьте осторожнее, если ваши волосы окрашены: кофе оставляет пятна!
14. Кофе помогает в борьбе с депрессией
Кофе полон антиоксидантов и других полезных веществ (в том числе, конечно, кофеина); исследования показывают, что, выпивая по 4 или более чашки кофе в день, вы сделаете вероятность того, что когда-нибудь впадёте в депрессию, на 10% меньше.
15. Кофе оказывает благотворное воздействие на вашу печень
Недавно выяснилось, что кофе снижает шансы возникновения цирроза печени более чем на 80%! Это тоже касается тех, кто выпивает 4 или более чашки кофе в день. А риск заболеть раком печени снижается на 40%.
16. С кофе вы общаетесь больше
Кофе делает вас почти таким же разговорчивым и раскованным, как алкоголь. Так зачем напиваться на вечеринках и вредить здоровью, если веселья можно достичь более полезным способом?
17. Кофе предотвращает глазные болезни
Учёные утверждают, что люди, которые пьют кофе, в меньшей степени подвержены риску потери зрения и таких глазных болезней, как глаукома, благодаря содержащимся в кофе антиоксидантам. Так что отставьте морковку в сторону и хватайте стакан с кофе!
18. Кофе защищает от рака кожи
Да, вам всё равно нужно будет наносить крем от загара, поскольку кофе не защитит вас в достаточной мере, но всё же вы можете помочь своей коже посредством кофе — в какой-то мере он снижает риск возникновения меланомы.
19. Кофе успокаивает боль
Да, кофе действительно может облегчить физическую боль — почти как ибупрофен!
20. Кофе просто делает наше утро лучше!
Пожалуй, здесь нет более важной причины для того, чтобы пить кофе, хотя все перечисленные преимущества очень привлекательны. Просто есть что-то в том, чтобы встать с утра пораньше и насладиться чашечкой ароматного напитка!