📕О секретах книготерапии и мотивации рассказывает рубрика «Дежурный психолог»
Рубрика «Дежурный психолог» на страничке Регионального центра практической психологии продолжает знакомить читателей с практическими советами по укреплению своего психического здоровья и улучшению качества жизни.
Так, доцент кафедры общей и социальной психологии СГУ М.В. Жижина даёт рекомендации по правильной постановке целей. Мария Викторовна считает, что роль целеполагания в жизненной навигации человека сложно переоценить, поскольку наличие цели не только структурирует организацию деятельности человека, но и способно вдохновлять, наполнять жизнь смыслом и окрашивать будни в яркие краски.
Статья опирается на исследование, проведённое сотрудниками программы MBA Гарвардского университета. Согласно данным опроса, 30% людей не имеют цели и проявляют активность только тогда, когда кто-то другой (например, начальник) говорит им, что, где и когда делать. 50% респондентов – реактивные: реагируют на произошедшие события по принципу «пока гром не грянет….». Еще 10% людей относятся к мечтателям: полны фантастических замыслов по поводу того, как добиться богатства и славы. Из-за неопределённости целевых ориентиров они не могут перейти к действиям; бездействие превращает мечтателей в Обломовых, чьи мысли начинаются со слов «хорошо бы…» и на этом прерываются. Другие 10% опрошенных – активные: они участвуют в построении своего жизненного пути, управляют своей судьбой. Однако системный подход к постановке цели, чёткость формулировки с документированием продемонстрировали только 3% (исследования выпускников Йельского университета). В их число попали преуспевающие бизнесмены, предприниматели, выдающиеся учёные, журналисты и писатели.
Другую тему в рубрике подняла доцент кафедры педагогики Е.Г. Евдокимова. Елена Гершечевна рассказала о терапии чтением и объяснила, что главной задачей библиотерапии является определение направления материалов для чтения, которые имели бы отношение к жизненной ситуации человека. Когда человек переносит себя на место героя произведения, он может разделять с ним его переживания, мысли и чувства, получать эмоциональную поддержку и ослабление эмоционального напряжения. Такой подход помогает обрести надежду и возможность посмотреть на свою ситуацию с другой стороны, осознать и понять трудности своей ситуации, которые до сих пор скрывал от самого себя, изменить своё отношение к происходящему, мысли, поведение.
Стоит отметить, что у читателей есть возможность задать интересующие вопросы автору каждой статьи по электронной почте: psyrubrika@mail.ru, а также определить тематику следующего материала, отправив сообщение с пометкой «следующая тема» на адрес: rcpp@info.sgu.ru, или по номеру телефона в мессенджер: 8 964-993-86-23 (Telegram, WhatsApp, Viber).
Источник: https://www.sgu.ru/news/2020-05-22/o-sekretah-knigoterapii-i-motivacii-rasskazyvaet