📃 Опубликованы советы приглашённого эксперта РЦПП по борьбе со стрессом в период пандемии
Гостья рубрики «Приглашённый эксперт» Регионального центра практической психологии СГУ Мария Хайнц рассказала о том, как справиться с переживаниями, вызванными обострением эпидемиологической ситуации в мире. Свои советы руководитель Школы позитивной психологии опубликовала в статье под названием «Как помочь себе и близким в период пандемии: 5 простых шагов на пути к психологическому благополучию».
По словам специалиста, существует целый ряд простых и эффективных способов снизить уровень тревожности. Для этого необходимо: объективно оценить своё внутреннее состояние; понять, какие действия, направленные на заботу о себе и близких, вам в данный момент доступны; попытаться преодолеть и переосмыслить страх с помощью метода рационализации; адаптировать уже имеющиеся инструменты психологического благополучия под новую ситуацию. Каждая из этих рекомендаций подробно комментируется специалистом, объясняющим, как грамотно использовать ресурсы собственной психики.
Подробно ознакомиться с работой автора первой в России программы профессиональной переподготовки «Позитивная психология» можно по ссылке: https://www.sgu.ru/structure/fps/rcpp/priglashennyy-ekspert/priglashennyy-ekspert-mariya-haync.
Источник: https://www.sgu.ru/news/2021-02-04/opublikovany-sovety-priglashyonnogo-eksperta-rcpp-po