🌡️ Сотрудники Здравпункта СГУ рассказали, как обезопасить себя в жаркую погоду
Медицинские работники Здравпункта СГУ составили список рекомендаций, направленных на предотвращение последствий, связанных с повышением температуры воздуха.
Избежать перегревания тела помогут следующие меры: сокращение времени нахождения под прямыми солнечными лучами, выбор в пользу не сковывающей движения светлой одежды из натуральных тканей, а также соблюдение питьевого режима, за исключением тех случаев, когда человек имеет заболевания почек и сердечно-сосудистой системы. Не стоит также пренебрегать головным убором и солнцезащитными кремами, а вот от жирной и калорийной пищи лучше отказаться.
Медики не советуют заниматься активным спортом при температуре выше 25°С, а также настаивают на необходимости избегать любых перевозбуждений, так как они усиливают риск возникновения теплового удара. Людям, имеющим хронические заболевания или испытывающим временное недомогание, следует брать с собой необходимые лекарства, а также нашатырный спирт на случай, если произойдёт потеря сознания.
При появлении таких симптомов, как общая усталость, головная боль, покраснение или побледнение лица, сухость во рту, повышение пульса нужно медленно выпить несколько стаканов слегка подсоленной воды, охладить тело и отдохнуть в тени или другом прохладном месте.
При ухудшающемся самочувствии необходимо незамедлительно обратиться за квалифицированной медицинской помощью в лечебно-профилактическое учреждение.
Источник: https://www.sgu.ru/news/2020-07-17/sotrudniki-zdravpunkta-sgu-rasskazali-kak-obezopasit