😴 Анатомия сна от National Geographic: «С рождения мы проводим треть нашей жизни во сне. После десятилетий исследований мы до сих пор не уверены, почему».
«Гипоталамус имеет решающее значение для сна, содержит кластеры нейронов, которые регулируют циркадные ритмы и регулируют химические вещества, способствующие сну и пробуждению.
Таламус блокирует ввод от чувств, позволяя мозгу сосредоточиться на обработке информации, полученной в течение дня.
Эпифиз вырабатывает мелатонин, когда внутренние часы тела чувствуют наступление темноты, помогая мозгу подготовиться ко сну.
Гиппокамп жизненно важен для формирования памяти во время быстрого сна, он воспроизводит воспоминания.
Варолиев мост вовлечен как в процесс пробуждения, так и в запуск снов. Во время быстрого сна блокирует сигналы к спинному мозгу, не позволяя нам действовать во время сна.
Кора головного мозга активируется во время быстрого сна сигналами от варолиева моста. Сновидения могут быть попытками коры создать «историю» на основе информации, собранной во время бодрствования.
Сетчатка содержит специальные клетки, которые посылают сигнал возбуждения в мозг, когда они чувствуют свет»
Сегодня ляжете спать пораньше и без смартфона в руке?