Лето в Тамбовской области просто огонь 🔥
В эти жаркие дни надо быть особенно осторожным ☺ Узнали у наших волонтеров-медиков, как можно обезопасить себя в такую погоду:
— пить больше воды — именно простой воды, а не газировки, соки и т.д. Для тех, кто забывает пить, можно скачать приложение с напоминанием;
— носить головной убор;
– носить светлую одежду;
— делать перерывы в теньке, если долго находитесь на солнце.
Если все-таки тебе стало плохо — это может быть тепловой или солнечный удар 😱 Его симптомы: покраснение кожи, головокружение, вялость, сильная жажда головная боль, тошнота, общая слабость, шум в ушах, одышка, повышение температуры тела, в тяжелых случаях — потеря сознания.
Как помочь себе при тепловом ударе?
— перейти в тень или прохладное помещение;
— снять одежду с верхней половины тела и прилечь на спину, немного приподняв голову;
— по возможности положить на голову холодный компресс;
— пить много прохладной воды. Не холодной!
— при обморочном состоянии поднести к носу вату, смоченную нашатырным спиртом (если есть);
— если потребуется, вызвать врача.
Береги себя! 🙌🏻
#tsutmb #тгуименидержавина