🍫 👉 ⛔ Убираем шоколад и получаем эндорфины с помощью силовых тренировок.
Предлагаем вам готовый план ежедневных занятий от сертифицированного инструктора по фитнесу Андии Уинслоу. Он включает упражнения с собственным весом и предметами, которые каждый найдет у себя дома.
Важно:
📌 каждая тренировка должна включать только пять из представленных упражнений;
📌старайтесь совмещать нагрузки для верхней и нижней частей тела;
📌 делайте 3-4 подхода по 12-15 повторений.
Итак, на старт, внимание, начали! 🏋
#тпу #tpu #спорт #тренировка #фитнес #лучшедома