#делимся@tomskuniversity
Если вы решили в новом году больше заниматься спортом — наши карточки будут для вас полезны. Вместе со спортивным клубом ТГУ мы расскажем как бегать зимой⛄
❄ Старайтесь заниматься на улице после полудня. В это время температура достигает максимума, а все дорожки уже будут расчищены от снега и посыпаны солью
❄ Перед началом обязательно разогрейтесь, а также постарайтесь не остывать до конца занятия
❄ При беге не забывайте правильно дышать: делайте вдох через нос, а выдох через рот
❄ Специальная спортивная одежда, сделанная из дышащих материалов, будет сохранять тепло вашего тела и отводить влагу