Нужно ли рано вставать, чтобы добиться успеха?
Миф о том, что продуктивным утро может быть только у людей, просыпающихся в пять утра, постепенно исчезает. Однако все еще есть люди которые называют ранний подъем важной частью идеального дня. Клинический психолог Ник Уигнал считает, что главным является не количество времени, которое у вас есть утром, а то, как мы это время используем.
Вставать рано — клевая идея. Многие люди мечтают начать вставать рано и стать эффективными. Вы выпиваете чашку кофе, читаете новости, занимаетесь спортом и медитируете, пока весь остальной мир еще спит. И не поймите неправильно: многие люди действительно так делают, им это нравится, и у них все получается.
Но вот в чём дело: исследования показывают, что время пробуждения человека совершенно не влияет на его производительность. И, например, социально-экономическое положение тех, кто встает рано, и тех, кто встает поздно, совсем не отличается.
Касательно времени пробуждения есть теория: вы становитесь продуктивнее, если осознанно принимаете решение, когда вам просыпаться. Самые продуктивные люди целенаправленно работают и чётко формулируют свои намерения.
И у того, кто просыпается в 5:30 утра, и у того, кто просыпается в 8:30, есть 16 часов, из которых можно собрать продуктивный день. Вся разница в производительности определяется тем, куда и как вы направляете свое время, внимание и энергию.
#юургу #ялюблююургу #ястудентюургу