Работа в напряжении, или как взять жизнь под контроль
Современный мир настаивает на том, что мы должны прикладывать чрезмерные усилия для достижения рабочих целей.
Если вас всерьез утомил такой расклад- пора предпринять меры:
⠀
❗ОТВЛЕКИСЬ:
Все в нашей жизни, даже хобби, оправдано полезностью или актуальностью. Поход в зал приносит пользу здоровью, а кулинарные эксперименты дают наслаждение и добавляют популярности в Instagram.
Хобби — это способ заняться вещами, которые приносят радость и которыми вы наслаждались до того, как заразились стремлением к продуктивности. Увлекались танцами? Пробовали петь? Так делайте без зазрения совести.
⠀
❗ОТКЛЮЧИСЬ:
Гаджеты — самые коварные ловушки продуктивности. Трудно расслабиться, когда смартфон постоянно кишит уведомлениями, побуждая отвечать на сообщения даже во время отдыха. Но есть учесть, что чрезмерное погружение в смартфон приводит к нарушениям сна и депрессии, то есть смысл устраивать хотя бы иногда digital-detox.
❗УЕДИНИСЬ:
Тоже на время.
Выгорание, главный недуг современности, случается из-за пренебрежения психическим и физическим здоровьем, когда забота о себе смещается в разряд неважных
❗ПРОГУЛЯЙСЯ:
Размеренная ходьба снимает стресс и улучшает концентрацию. Исследования подтверждают, что прогулки приводят мозг в медитативное состояние, обновляя энергию и возвращая мыслям креативность.
Раскрась свои трудовые будни, найди время для себя и так ты будешь продуктивнее!