ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
☕Большинство из нас находятся на дистанционном обучении. Мы привыкли к спокойной домашней обстановке, чашечке чая, сообщениям в ВК, любимым сериалам и фильмам. Нас не беспокоит, что все это дальше и дальше заставляет удаляет нас от цели. Возникает вопрос: как же бороться с подобным состоянием?
Один из ответов на этот вопрос кроется в нескольких советах:
👯Первый: сразу же после пробуждения сделайте небольшую зарядку. 5-10 минут не займут у вас много времени! Зато польза от этого большая: вы повысите работоспособность мозга, усилив в нем кровоток; улучшите работу костно-мышечной системы и, наконец, усилите выброс серотонина — главного гормона счастья!
🙇Второй: мотивируйте себя! Четко обозначенные задачи и цели помогут вам сконцентрироваться на них в течение дня. Пусть это будет неким стимулом к тому, что не нужно расслабляться.
❗Третий: полюбите свои самые «нелюбимые» дела, т.е. те, которые вы всегда отодвигаете на второй план, даже, возможно, те, про которые забываете.
Четвертый: добивайтесь намеченной цели постепенно! Не стоит выполнять за раз непосильную работу! Это только усугубит ваше физическое, а затем и моральное состояние. Лучше небольшими шагами, но более уверенно.
Пятый: после выполнения любого дела дайте себе небольшой перерыв, даже 5-7 минут, чтобы отвлечь свой мозг и не загрузить его еще больше. В это время можно 💃потанцевать, сделать легкую разминку или даже спеть любимую песню.
Шестой: подводя итог дня, внимательно посмотрите, все ли планируемые задачи и цели выполнены. Если не удалось выполнить все, не расстраивайтесь, у вас будет следующий день для их реализации. Но помните, не откладывайте в дальний ящик! Все рано или поздно возвращается.
Подводя итог, хочется вспомнить слова знаменитого греческого философа Сократа : «В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить». Сила воли есть в каждом из нас, необходимо только ее развивать! И тогда потребуется немного труда, чтобы добиться определенной цели и побороть собственную лень.
#СоветОбучающихсяЯГМУ #ЯГМУ #НовостиМедицины