Всем доброго дня! 🙌🏻⠀
⠀
Если человек умеет противостоять стрессу, остаётся спокойным в критических ситуациях и принимает разумные решения под давлением, то можно ли сказать, что у него развита стрессоустойчивость? Еще нет. Ведь мы не знаем СКОРОСТЬ, С КОТОРОЙ ЧЕЛОВЕК ПРИХОДИТ В НОРМАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ, когда стрессовая ситуация закончилась. И в этом кроется самая страшная опасность.⠀
⠀
Общество требует оставаться спокойным и вежливым при возникновении проблем и конфликтов, но не учит правильно работать со своим внутренним состоянием. Поэтому стресс зачастую остается и начинает вредить человеку изнутри 😖⠀
⠀
Например, покупатель нагрубил кассиру, но работник промолчал и только улыбнулся, но дома из-за стресса сорвался на семье. Кассир супермаркета противостоял стрессу в сложной ситуации, но не смог быстро прийти в нормальное состояние.⠀
⠀
Оцените свой уровень стрессоустойчивости не по ложному критерию спокойствия и устойчивости к стрессу, а по главному критерию – скорости, с которой вы приходите в норму👇🏻⠀
⠀
Критерии плохой стрессоустойчивости:⠀
🔸 Вы не можете отпустить ситуацию⠀
🔸 Вы продолжаете прокручивать ситуацию в голове⠀
🔸 Вас не покидает тревожность, страх, беспокойство⠀
🔸 Вы ищите причинно-следственные связи, которых нет⠀
🔸 Вы рассматриваете ситуацию как негативный опыт⠀
🔸 Вы раздуваете проблему и накручиваете себя⠀
⠀
#ЭкспертыРекомендуют 👉🏻 Противостоять стрессу важно, но если вы долго приходите в норму, то у вас просто может не остаться сил. Учитесь отпускать негативные ситуации. Берегите себя, соблюдайте баланс работы и отдыха, нагрузки и расслабления 🧘🏻♀️⠀
⠀
Автор: Станислав Колько – специалист по обучению ЦНППМ АСОУ⠀⠀
#АСОУрекомендует #стрессоустойчивость