Как после карантина наклониться и увидеть свои ноги?
Что делать, если сериалы и лекции без еды смотреть неинтересно, а встать с дивана — это уже целое упражнение?
Предлагаю вам 5 простых и полезных привычек, соблюдая которые, вы сохраните свою фигуру и влезете в новогодний костюм!
1. Утром натощак выпивать стакан воды с лимоном.
Шутки шутками, а это правда работает. Во-первых, лимон богат витамином С, что укрепляет иммунитет. Во-вторых, этот чудо- напиток уменьшает чувство голода, значит - ты меньше съешь, значит - не наберёшь лишнего! А ещё, вода с лимонов улучшает состояние кожи и удаляет токсины из крови.
2. С утра принимать контрастный душ.
Эта процедура укрепляет иммунитет и улучшает сосуды. Усиливает обмен веществ, способствует снижению веса и помогает избавиться (да простит меня вся мужская аудитория) от целлюлита.
НО контрастный душ не рекомендуют при сердечных заболеваниях. Также, не стоит закаляться таким образом при ОРВИ.
3. Завтракайте.
Вроде бы очевидно, но многие все равно пренебрегают этим. Завтрак - очень важный и приятный приём пищи, потому что именно с утра можно съесть что угодно и не бояться, что это где-то отложится.
Его нельзя пропускать, иначе в течение дня вы будете переедать.
4. Высыпайтесь.
От регулярного недосыпа хочется съесть что-то очень вкусное и вредное. Честно, не совсем понимаю, как это работает, но проверяла на себе.
5. Посмотрите что-то веселое.
Невероятно, но факт! 10 минут смеха заменяет стакан сметаны, но не прибавляет вам калорий. Наоборот, вы даже сжигаете 20-40 ккал.
Всем хорошего карантина Валерия Монашева #ЖурфакГИТР
Фотограф: Анастасия Костылева, операторский факультет ГИТРа.
Источник: https://vk.com/gitrs?w=wall-32851_8829