🔴 «Будь позитивнее», «Все будет хорошо» и «Могло быть и хуже»: что такое токсичная позитивность
Знакомая ситуация? У вас что-то случилось или просто выдался плохой день, вы делитесь переживаниями с близкими, а в ответ слышите «Не расстраивайся, все наладится!». Или, может, вы и сами говорите себе подобное, как бы успокаивая в трудную минуту. Но всевозможные «Все будет хорошо!», «Оставайся на позитиве», «Смотри на светлую сторону» и «Могло быть и хуже» вовсе не выражают поддержку, несмотря на лучшие намерения, а, наоборот, заставляют чувствовать себя еще хуже. Это и есть токсичная позитивность.
В принципе, позитивный взгляд на жизнь — это здорово. У психологии даже есть такое направление — позитивная психология, которое изучает, как человеку достичь счастья и душевного равновесия. Но и позитивность может стать вредной, когда она неискренняя и делегитимизирует реальные чувства тревоги, страха или печали.
Вот несколько признаков токсичной позитивности, которые помогут вам отличить ее от здоровой:
1️⃣ Вы говорите себе «не думать» о проблеме, «не зацикливаться» на ней и стараетесь тут же ее забыть
2️⃣ Вы скрываете свои истинные чувства
3️⃣ Вы преуменьшаете масштаб проблем
4️⃣ Вы стыдите себя или других, если не бросаетесь тут же решать проблему
5️⃣ Вы стараетесь приукрасить свою жизнь в соцсетях, не показывая, как чувствуете себя на самом деле
Токсичный позитив — это, по сути, отрицание собственных эмоций и игнорирование болезненных ситуаций. Здоровая позитивность признает, что в жизни происходит много чего плохого, позволяет вам принять негативные эмоции, пережить их, научиться им противостоять, но при этом «видеть свет в конце туннеля». Токсичная — учит вас забыть их как можно скорее и запереть в долгий ящик.
Как научиться быть позитивным без токсичности? Листайте карусель!
Подписывайтесь на канал Московского института психоанализа на сервисе Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5a955cff48c85e64cdfe99f7 Приятного чтения! 😉
.
#inpsycho #mip #moscowpsy #Moscowinstituteofpsychoanalysis #мип #институтпсихоанализа #московскийинститутпсихоанализа #яндексдзен #токсичныйпозитив