✏️ Фрирайтинг (англ. free writing) — это письменная техника, помогающая войти в творческое состояние и получить доступ к скрытым в глубинах нашей души идеям и знаниям. Спектр применения этой техники очень широк — это и написание текстов, и преодоление творческих блоков, и нахождение неожиданных решений сложных задач, и развитие креативности, и даже снятие стресса.
⠀
❓Для чего можно использовать фрирайтинг?
Чтобы написать текст, особенно если задача кажется трудной.
Чтобы найти новые неожиданные идеи и точки зрения в работе над сложной проблемой.
Чтобы вытащить на поверхность свои мысли по поводу какой-то темы.
Чтобы снять блок в литературной или другой творческой работе.
Чтобы сбросить напряжение или разгрузить сознание от "мусора".
⠀
✏️ Инструкция:
Подготовка. Возьмите будильник, ручку и несколько чистых листов бумаги и (или расположитесь у компьютера, если вы умеете быстро стучать по клавишам). Поставьте будильник на короткий промежуток времени (обычно от 5 до 20 минут).
Работа. Пишите все, что приходит в голову (на выбранную тему или без нее), пока не прозвонит будильник.
Осмысление. Закончив работу, сделайте хороший перерыв и внимательно прочитайте написанное (лучше вслух).
Отметьте живые фрагменты, которые можно сохранить и использовать в дальнейшей работе. Если у вас возникли идеи или вопросы, зафиксируйте их!
Посмотрите, нельзя ли использовать идеи, содержащиеся в вашем тексте, для решения задач, над которыми вы сейчас работаете.
.
❓Пробовали такую технику?
.
#inpsycho #mip #moscowpsy #Moscowinstituteofpsychoanalysis #мип #институтпсихоанализа #московскийинститутпсихоанализа #психология #пси #фрирайтинг #свободноеписьмо