👉 Мало кто из нас любит плакать. При этом одни могут расплакаться даже без повода, не говоря уже о свадьбах и крестинах, а другие не помнят, когда плакали в последний раз. Но и плаксу, и стоика плач застает врасплох, настигает именно тогда, когда надо сохранять лицо, и заставляет испытывать дискомфорт. Почему нам хочется плакать и можно ли удержаться от слез?
❓ Почему мы плачем
На первый взгляд, ответ очевиден — потому что счастливы или, напротив, несчастны. Но все сложнее. Плач — естественная эмоциональная реакция на чувства, чаще всего, на печаль и боль. «Люди часто плачут и по другим поводам, — отмечает психолог Стивен Сидерофф. — Например, когда видят что-то прекрасное. Человек словно оттаивает: перестает защищаться и испытывает облегчение. Происходит восстановление энергии при помощи чувств». Но это лишь одна из причин, почему нам хочется плакать.
Плач может быть механизмом выживания, замечает нейропсихолог Джоди Делусия: «Когда нам хочется плакать, это указывает на важную потребность». Например, это может значить, что нам чего-то остро не хватает или чего-то слишком много. Или же мы просто пытаемся привлечь внимание — исследователи называют это «вторичной выгодой» от плача.
У плача есть биохимическое назначение. «Он помогает выводить из организма гормоны стресса и токсины», — объясняет Лорен Билсма, исследователь из Университета Южной Флориды в Тампе (CША). Есть у плача и социальная функция: плачущему человеку проще получить поддержку окружающих. Так слезы становятся средством манипуляции — например, с их помощью легче добиться от партнера согласия на отпуск или побудить детей подтянуть наконец оценки по математике.
❓ Если плакать нельзя
Иногда слезы бывают слишком некстати. Сопровождая близкого на медицинские процедуры, мы пытаемся ободрить его собственным примером. А когда начальник говорит, что нам отказано в повышении, мы стараемся сохранять достоинство. К тому же слезы всегда указывают на уязвимость. «Эта уязвимость увеличивает уровень интимности в отношениях с окружающими», — считает Стивен Сидерофф. Иногда нежелательное увеличение близости с окружением само по себе заставляет нас чувствовать себя неловко.
❓ Что делать с подступающими слезами, когда хочется плакать? Лорен Билсма советует:
1. Попытаться отложить слезы на потом, но не навсегда. Подавление эмоций не идет нам на пользу, поэтому не запрещайте себе быть слабым и не убеждайте себя, что плакать нельзя.
2. Стараться отвлечься. Как именно — зависит от вашего характера и обстоятельств. Можно посмотреть забавное видео, а в очереди к врачу — найти журнал и погрузиться в чтение.
3. Если все-таки очень хочется плакать, не сопротивляйтесь. Извинитесь, выйдите, найдите подходящее место и поплачьте там.
Источник: Psychologies.
.
#inpsycho #mip #moscowpsy #Moscowinstituteofpsychoanalysis #мип #институтпсихоанализа #московскийинститутпсихоанализа #мип_чтение