Дистанционное обучение требует правильного настроя. Как войти в рабочий режим, если обстановка не располагает к этому? Рецепт знает начальник службы психологического сопровождения обучающихся МАИ Елена Гищук.
📌Учась дома, не забывай приводить себя в порядок: настроиться на рабочий лад в домашней одежде и с причёской Робинзона будет гораздо сложнее!
📌Следи за порядком в записях, на столе, в квартире. Это повысит работоспособность и поможет учиться эффективнее.
📌Не забывай о физической активности: делай зарядку, танцуй под любимую музыку – так энергии хватит на весь учебный день.
📌Если прокрастинация взяла верх, нужен чёткий план. Составь список дел на день, предусмотрев время для отдыха, и следуй ему.
📌Не впадай в отчаяние, если не всё запланированное удалось сделать: борьба с самим собой приводит к усилению внутреннего саботажника. Обязательно хвали себя за успехи, и новый режим постепенно войдёт в привычку.
#УниверДома #БерегиЗдоровье
Источник: https://vk.com/maiuniversity?w=wall-50409684_21601