Как из любой неудачи извлечь позитивный опыт? Как престать заниматься самоедством и начать двигаться вперед? Несколько моментов, на которые стоит обратить внимание тем, кто не знает о том, что такое «когнитивные искажения» (ЧАСТЬ ПЕРВАЯ)
Фильтр. Когда случается что-то неприятное, мы часто зацикливаемся на негативе, отфильтровывая все положительные аспекты произошедшего. Научитесь видеть светлые стороны во всем, и очень скоро вы заметите, что жить стало легче.
Ч/Б. Нас с детства учат тому, что есть только плохое и только хорошее. Как говорится, 50 оттенков серого в школе не проходят, а зря. У любой ситуации, как и у любого человека, есть, как минимум, третья плоскость, способная объяснить многое. Будьте гибче.
Обобщение. Один раз оступившись в каком-то деле, мы убеждаем себя в том, что так будет всегда. Сколько раз Эдисон проводил свой эксперимент, прежде чем достиг успеха? И ничего, лоб не разбил.
Поспешность в выводах. Как часто вам казалось, что какой-то человек вас недолюбливает? А как часто вы пытались выяснить, так ли это? Нужно помнить о том, что в этом мире многое не является тем, чем кажется на первый взгляд. Часто наоборот.
Ожидание смерти хуже самой смерти. Завтра состоится совещание, а вы что-то сделали не так. И, соответственно, готовитесь к тому, что все будут показывать на вас пальцем и осуждающе качать головой. Вы нервничаете, не высыпаетесь… А по факту о вас даже не вспоминают. Или упоминают вскользь, попросив вас впредь быть внимательнее. Обидно? Конечно. Не нагнетайте, не увеличивайте важность незначительных событий.
Источник: https://vk.com/mirbisofficial?w=wall-48395629_4979