В наше время жизнь человека настолько перегружена информацией

В наше время жизнь человека настолько перегружена информацией, поступающей из самых разных источников, что порой становится почти невозможно сконцентрироваться на делах, которые, действительно, имеют значение. Вот несколько моментов, на которые стоит обратить внимание всем, кто уже ощутил все прелести невозможности сосредоточиться.

Во-первых, нужно помнить о том, что самый высокий уровень внимания у нас фиксируется в 8-9 часов утра, а самый низкий – в период с 13:00 до 15:00. К концу рабочего дня этот уровень, как ни странно, снова повышается – до высокого к 8-9 часов вечера. Соответственно, важные дела нужно планировать на то время, когда концентрация внимания достигает своего максимального уровня, а практические и активные задачи оставить на часы, когда сфокусироваться сложнее.

Во-вторых, разберитесь в себе и поймите, что помогает вам сконцентрироваться. Один из факторов, влияющих на всех без исключения – это здоровый сон. Кстати, потребление кофе в данном случае, скорее, вредит, чем приносит пользу, поскольку этот напиток снимает сонливость, но рассеивает внимание, как бы странно это ни звучало.

В-третьих, не забывайте о своем психологическом состоянии. Негативные эмоции – худший помощник в работе. Когда в вашей жизни присутствует раздражающий фактор, крадущий ваше хорошее настроение, часть внимания (значительная часть) внимания переходит на него, поэтому если вы злитесь, постарайтесь как можно быстрее переключиться на что-то другое. Положительные эмоции, напротив, позволяют не только сосредоточиться на главном, но и расширить фокус.