В современном мире все чаще встречается такой термин как «эмоциональное выгорание». Умственная и физическая усталость, чувство тяжести… Знакомо? Подобные проявления чаще всего возникают в тех областях, где царит высокое эмоциональное напряжение. В том числе и среди студенческого братства. И дело не столько в забитом графике, сколько в неумении распределить свои силы равномерно. Без четких рамок многие студенты (особенно работающие) часто переоценивают свои возможности и, как следствие, надрываются – как морально, так и физически. Как этого избежать? И снова мы возвращаемся к нашему родному тайм-менеджменту. Делу – время, потехе – час. Иногда два часа. Если чувствуете, что силы на исходе, нет никакого смысла выдавливать из себя последнее – все равно информация, поступившая в ваш мозг в таких условиях, вряд ли там задержится.
Как вариант, можно использовать когнитивно-поведенческую терапию. Задумайтесь о том, что вас утомляет, а что, напротив, заряжает энергией. Чувствуете себя бодрячком после прогулки по парку? Или после банджи-джампинга? Возможно, вас успокаивает игра на гитаре? Или… Не важно. Найдите занятие, которое устанавливает ту самую грань между работой и отдыхом и – вперед!
#советымирбис #какправильноотдыхать
Источник: https://vk.com/mirbisofficial?w=wall-48395629_4952