5 способов перейти на здоровый образ жизни и не замучить себя!
1. Займись любым видом спорта. Попробуй бегать, ходить на йогу, увлечься плаванием или спортивными играми. Любая физическая активность лучше, чем её отсутствие 🏋🏽♂️
2. Здоровый сон. Чтобы быть здоровым - нужно высыпаться. Спать нужно не менее 7 часов, а чтобы выглядеть красиво - не менее 9 часов в сутки 😴
3. Правильное питание. Вариантов полезного питания очень много, и искать один единственно верный не имеет смысла. Всего лишь нужно кушать больше овощей и фруктов и ограничивать сахар и фастфуд 🥗
4. Откажись от вредных привычек. Чтобы быть здоровым, приобрети взамен старых привычек (плохих) - новые и полезные (хорошие). Увидишь,как жизнь заиграет новыми красками 🚭
5. Снизь уровень стресса. Если постоянно испытываешь стресс, то будет сложнее выполнять предыдущие советы. Можешь попробовать медитацию и другие техники для расслабления. Но главное — понять, что его вызывает 😰
#интересное@mgmsulive