#правильное_питание@mgmsulive
Лето в самом разгаре, а это значит, что можно наслаждаться самыми сочными фруктами и ягодами.
Мы подготовили для вас важную информацию по самым ценным летним продуктам и сегодня поговорим о клубнике.
Витамины в клубнике включают в себя элементы группы С, В, Е. В ее состав также входят фосфор, железо, фолиевая кислота, кальций, марганец, клетчатка. Сочетание этих элементов обуславливает и полезные свойства клубники:
🍓Калий обеспечивает нормализацию работы сердца, регуляцию уровня артериального давления, увеличение проводимости нервных импульсов, профилактика депрессивных расстройств, отеков, улучшение поступления кислорода к мозгу;
🍓Кальций и фтор способствуют укреплению костей и зубов;
🍓Магний помогает предотвратить инсульт;
🍓Витамин С позволяет улучшить работу иммунной системы, скорость обновления соединительных тканей, повышает свойства внутрисуставной жидкости;
🍓Витамин Е является важным в профилактике онкологических болезней, уменьшает процессы старения;
🍓Фолиевая кислота играет положительную роль в планировании беременности, позволяет улучшить качество сосудов;
🍓В-каротин способствует обновлению клеток, повышает эластичность кожи, уменьшает признаки старения, укрепляет иммунитет, улучшает зрение;
🍓Салициловая кислота обладает жаропонижающим действием;
🍓Клетчатка способствует выведению шлаков из кишечника, уменьшают содержание холестерина;
🍓Листья клубники помогают при проблемах с пищеварением, артритах. Чай из листьев ягоды оказывает благотворное воздействие на организм беременной женщины;
🍓Хвостики от клубники лучше не выбрасывать, а готовить из них чай. Это лучший напиток при простуде. Также хвостики помогают при подагре, остеохондрозе.