Привет 👋🏻
Мы вводим новую интереснейшую рубрику, в которой будем освещать аспекты психологии! Если тебе интересно узнать о ней побольше, следи за новыми публикациями по вторникам 😉
Начнем погружение мы с понятия психосоматики и того, почему же важно ходить к психологу и не стесняться этого. Давай разберёмся со всем по порядку ❤️
Психосоматика — это раздел клинической психологии, объясняющий влияние психологического здоровья на физическое.
Стресс, обиды, агрессия, страхи — все это может послужить причиной не только плохого самочувствия, но и болезней 🤒
Вот классический список психосоматических заболеваний:
🔸 сахарный диабет
🔹 бронхиальная астма
🔸 нейродерматит
🔹 эссенциальная гипертония
🔸 язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки
🔹 язвенный колит
Конечно, причиной таких заболеваний является не только плохое психическое состояние, но и многие другие факторы.
Как укрепить своё психическое здоровье? Обязательно прочитай, это может касаться именно тебя ‼️
🏃🏻♂️ Занимайся физической активностью. Спорт очень помогает справиться со стрессом, потому что во время занятий вырабатывается эндорфин.
🥦 Следи за питанием. Особенно это касается потребления кофеина и алкоголя. Также не рекомендуется использовать еду как способ справиться со стрессом.
🛌 Здоровый сон. Старайся всегда высыпаться, даже во время сессии.
👩🏽⚕️ Не стесняйся ходить к психологу.
Теперь поподробнее о четвёртом пункте. Несмотря на то, что поход к психологу постепенно перестаёт восприниматься как что-то странное и уже считается обычным явлением, многие люди считают, что обращаться к такому врачу — крайняя мера. В этом и кроется главная ошибка, потому что в данном случае психолог направит вас к психиатру.
В каких случаях стоит обратиться к психологу:
🔹 Вы пережили сильный стресс. Смерть родственника, болезненное расставание, насилие, тяжёлое заболевание.
🔸 Вы постоянно или часто испытываете стресс, чувство страха, с которыми не можете справиться.
🔹 Вы испытываете телесные синдромы или психосоматических заболевания (о них мы говорили выше).
🔸 Также любые другие причины, требующие поддержки или помощи со стороны.
Иногда нам бывает трудно справиться со своими эмоциональными проблемами, близкие люди не понимают нас или не знают, как помочь. Если вы столкнулись с такой ситуацией, то скорее всего вам стоит обсудить ее с психологом. Он поможет вам разобраться в себе, даст эмоциональную разгрузку и освободит от пугающих мыслей 💭
Надеемся, что этот пост помог тебе понять, что ходить к психологу НОРМАЛЬНО и НЕ СТЫДНО. К нему может обратиться любой человек. Береги своё здоровье ❤️
🖼 Дизайнер Студенческого медиацентра: Анна Якименко
#психология@mgmsulive