Спать нужно в полной темноте, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим, а перед сном лучше не пользоваться телефонами. Так считает руководитель Центра медицины сна #МГУ Александр Калинкин.
По его словам, яркий свет из-за компьютеров, телевизоров и гаджетов может сдвинуть фазу выработки мелатонина на более поздние часы, вы рискуете получить проблемы со сном
#Экспертное_мнение - https://bit.ly/2qBaGJ9