Делимся листом самоконтроля для проверки физического и эмоционального состояния в ситуации, когда вы чувствуете себя не очень хорошо. Вот базовые вопросы, которые стоит задать себе при дискомфорте:

Делимся листом самоконтроля для проверки физического и эмоционального состояния в ситуации, когда вы чувствуете себя не очень хорошо. Вот базовые вопросы, которые стоит задать себе при дискомфорте:

✅выспался/выспалась ли я?

✅не болит ли у меня что-то?

✅хочу ли я пить?

✅не голоден/голодна ли я, давно ли я ел/ела?

✅(если пора есть) что мне хочется поесть?

✅свежий ли воздух в помещении?

✅не холодно / не жарко ли мне?

✅не отвлекает ли меня какой-то шум?

✅удобная ли у меня поза?

✅не устала ли какая-то часть моего тела, требует ли она разминки?

✅не раздражает ли меня какой-то запах, цвет?

✅чисто ли вокруг меня?