Иногда невероятно сложно взяться за какое-либо дело: мотивации не хватает, и начало новой жизни переносится на очередной понедельник. Рассказываем, как начать действовать уже сегодня
• Планируете заняться растяжкой после учебы? Положите коврик для йоги на видное место и заранее подготовьте спортивную форму, чтобы не забыть ее утром.
• Найдите себе соратника. Наличие партнера заставляет нас вести себя ответственнее, к тому же друг всегда может поддержать.
• Попробуйте игровые приложения
Добавьте игровые элементы: за три занятия спортом в неделю вы получаете бонус, а за три пропущенных пробежки — лишаете себя чего-нибудь приятного. Главное, не увлекаться и пропустить занятия, когда вы действительно плохо себя чувствуете или вам нужен отдых.