Slow living — это движение, которое настаивает на замедлении ритма жизни. Быстрое питание, быстрая городская жизнь, быстрое обучение — все вокруг нас набирает темп, в котором тяжело остановиться и выдохнуть. Разбираемся в том, что представляет из себя эта концепция и как вы можете начать применять ее в жизни уже сегодня.
Как это сделать?
Начать замедляться вы можете уже сегодня за ужином. Попробуйте упражнение:
• обедайте за столом и даже если у вас еда на вынос, выложите ее в тарелку;
• прежде чем начать есть, сделайте глубокий вдох;
• не отвлекайтесь на телефон и ноутбук — держите фокус на еде;
• если вы дома — попробуйте собраться с родственниками или друзьями.