Со­став­ляй­те спи­сок дел на день пе­ред сном

#привычканедели #полезныепривычки

Со­став­ляй­те спи­сок дел на день пе­ред сном

Каж­до­му зна­ко­мо это ощу­ще­ние: вы неве­ро­ят­но уста­ли и очень хо­ти­те спать, вот толь­ко из-за мыс­лей в го­ло­ве уснуть ни­как не уда­ет­ся. Ре­цепт из­бав­ле­ния от на­вяз­чи­вых идей и бес­по­кой­ства весь­ма прост: возь­ми­те лист бу­ма­ги и за­пи­ши­те все, что вам пред­сто­ит сде­лать, ре­шить, уточ­нить зав­тра или в бли­жай­шие дни. По­сле этой про­це­ду­ры вас долж­но по­се­тить чув­ство об­лег­че­ния: все под кон­тро­лем! Те­перь вы го­раз­до быст­рее смо­же­те отой­ти ко сну.