👀 Чем ещё заняться на новогодних каникулах? Советуем как минимум попробовать привести мозг в тонус, ведь у кого-то остались экзамены в январе, а праздники отнюдь не несут нашему организму много пользы.
Изучи методы мнемотехники, концентрации, познакомься с методом ассоциаций и другими интеллектуальными фишками, которые помогут тебе лучше усваивать информацию. Как вариант, попробуй приложения по тайм-менеджменту и планировке рабочего пространства.
Создай для себя оптимальные условия работы. Лучшая температура для занятий составляет 19 – 22 °С, влажность – на уровне 50 – 60%. Какой выбрать свет? Дневной рассеянный. Сосредоточиться помогают ароматы лимона и эвкалипта. Порядок на столе улучшает концентрацию и всё нужное будет под рукой.
Научись также говорить твёрдое «нет» гаджетам, соцсетям и иным отвлекающим факторам.
Оптимизируй питание. Почаще включай в рацион продукты, улучшающие мозговую деятельность (мед, фрукты, орехи), и пореже – алкоголь, жирную пищу и прочие неблагодарные субстанции.
Спорт – отличный метод восстановления организма после интеллектуальных нагрузок. Он обеспечивает идеальное переключение режимов деятельности.