Летние новости: учёные определили 2 привычки, которые мешают похудеть!😱
Начался летний сезон и как никогда в году вновь стали актуальны вопросы похудения и поддерживания веса в норме!
Поэтому, делимся с вами результатами нового исследования на эту тему⬇️
Ученые из Университета Пенсильвании (США) включили в исследование 44 человека (мужчины и женщины). Возраст - 18-65 лет, у 45% участников зафиксировано ожирение.
Суть эксперимента: в течение 4 недель участники обедали макаронами с сыром и запивали еду стаканом воды. Процесс снимали на камеру, чтобы можно было отследить, какое количество еды съедают люди.
Результат✅: больше еды поглощается теми, кто ест большими кусками и ест с большой скоростью!
Так что, если вы хотите держать вес в норме - ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу и ешьте из маленьких тарелок, в которые не помещается много еды👌🏼