При Волонтёрском центре стартовал курс скандинавской ходьбы
Кто не знает, скандинавская ходьба — физическая активность, где используется определенная методика занятий и техника ходьбы со специально разработанными палками. Скандинавская ходьба задействует около 90% мышц человека в одном упражнении.
"Одним из отличий этих палок является наличие креплений у темляка, который крепится особым образом и помогает правильно работать запястьем, и тем самым избегать травм во время занятий", - рассказала на первом мастер-классе врач ЛФК - Кристина Володина.
Эксперт провела вводный инструктаж и познакомила волонтеров с правильной техникой ходьбы. После прохождения обучения волонтёры смогут самостоятельно работать с пациентами.
Соблюдение техники - неотъемлемая часть будущего успеха. Особого внимания требуют ритм движения, наклон корпуса, выпрямленный локоть и расслабленная кисть. Ничего нельзя упустить, если вы хотите ходить «по-настоящему».
Мастер-класс прошел весело и динамично. Волонтеры потренировались правильно ходить "по-скандинавски" и смогли приобрести спортивные навыки в командной игре.
Если ты хочешь овладеть техникой скандинавской ходьбы, приходи к нам! Записаться можно у Маргариты Хабазовой