⠀ Новость от 23-12-2018

#лайфхаки_synergyuniversity

⠀

Новый год — новые привычки😌 Программируем себя на успех в 2019 году! Как это сделать — читайте ниже)

✅ Занимайтесь спортом и медитируйте. Во время занятий спортом выделяются эндорфины. Медитация помогает достичь внутреннего спокойствия. Спокойное сознание проще настроить на успех.

✅Проговаривайте свою главную цель утром и вечером. Чётко определённая цель будет направлять работу подсознания и поможет перестроиться с пессимизма на оптимизм.

✅Высыпайтесь. Чтобы стать внимательнее, старайтесь спать не меньше 8 часов. Мы об этом говорили уже не раз — но это действительно важно!

✅Учитесь новому. Найдите в плотном графике 15 минут, чтобы изучить новое или «прокачать» навык. — Меньше стресса и меньше негатива. Стресс как сильное лекарство полезен только в микродозах. Например, спорт — тоже стресс, но контролируемый.

✅Визуализируйте свой успех. Так вы натренируйте подсознание, которое будет воспринимать желаемую ситуацию (или результат) как реальную.

✅Ешьте продукты с высоким содержанием омега-3 и полезных жиров. Это поддержит необходимый уровень дофамина и улучшит кровообращение мозга.

А вы готовы к Новому году?🎄

#синергия #synergy #успех #sucsess

Ph: @medvedeva_liizolda