Стив Джобс — признанный гений, которому было свойственно видеть то, что скрывалось от мысленного взора других людей. Он рассказал, какая техника медитации помогала ему в этом

Стив Джобс — признанный гений, которому было свойственно видеть то, что скрывалось от мысленного взора других людей. Он рассказал, какая техника медитации помогала ему в этом.

Прежде всего, не нужно боятся слова «медитация». «Meditation» переводится как «размышление», «созерцание» — ни больше ни меньше. Это мыслительная практика, для которой не обязательны, например, сложные упражнения из йоги.

Итак, медитация Стива Джобса:

1⃣ Сядьте в тихом месте, сделайте несколько глубоких вдохов и закройте глаза.

2⃣ Слушайте свой внутренний монолог. Не подавляйте мысли, но и не цепляйтесь за них. Постепенно за реакциями на повседневные события вы станете слышать голос подсознания, который обычно заглушается.

Повторяйте эту практику хотя бы 5 минут каждый день. Через несколько недель вы сможете выйти на продвинутый уровень медитации:

3⃣ Старайтесь заглушить бессвязный поток мыслей и создать состояние «внутренней тишины».

4⃣ Прислушайтесь к впечатлениям от окружающего мира и постарайтесь ощутить их по-новому: ветер на коже, звуки за окном, запахи и так далее.

Если время в медитации проходит незаметно — это хороший показатель вашего успеха. Описанная нами практика позволяет взглянуть на мир иначе — как это делал Стив Джобс.

Компании Target, Google и Ford сделали эту медитацию для своих сотрудников частью корпоративной культуры, так что можно говорить о ее большой популярности в бизнес-среде.

Помните главное: все мы смотрим на один мир, но каждый видит в нем что-то свое. 😎

#университетсинергия #synergyuniversity #синергия #apple #iphone #университет #вуз #высшееобразование #обучение