❄Зима – время тёплых пледов и горячего чая с лимоном

❄Зима – время тёплых пледов и горячего чая с лимоном...

☃В холодное время года особенно важно следить за сбалансированным питанием и не допускать дефицита витаминов.

🍋Принято считать, что наибольшая концентрация витамина С содержится в цитрусовых, и что с помощью дольки лимона можно восполнить суточную норму аскорбиновой кислоты, но так ли это?

💥В 3 раза больше полезных веществ по сравнению с лимоном содержится в смородине, в 6 раз больше – в крапиве, а в шиповнике концентрация витамина С выше в 23 раза.

🚬Одна выкуренная сигарета приводит к потере 30 миллиграммов витамина С, что равно половине суточной нормы. Стресс и недосып способен отнять у нас до 300 миллиграммов необходимого витамина.

👍🏻Этими и другими фактами об одном из важнейших компонентов нашего рациона поделился в своём блоге профессор Сергей Леонидович Белопухов.

☕Завариваем чай с шиповником, подписываемся на канал учёного и смотрим новое видео!

#главныйаграрный #Тимирязевка