#СПБГИК_Рекомендует
Сейчас действительно сложное время: у студентов сессия, а у абитуриентов ЕГЭ.
Специально для Вас мы подготовили этот пост.
🔥 КАК ИЗБЕЖАТЬ УЧЕБНОГО ВЫГОРАНИЯ 🔥
- ставьте перед собой несколько важных (!) достижимых цели в день: иногда наличие огромного списка дел заставляет вас чувствовать себя плохо, от того, что вы не выполнили их.
- оставляйте один день недели свободным:
важно расслабиться и отстраниться от учебы/работы.
- научитесь распознавать свои пределы: заставлять себя работать/учиться, когда вы уже не можете твердо понимать материал, никому не принесет пользы.
- научитесь говорить "нет": люди всегда будут просить вас о чем-то, но у вас не всегда будет хватать на это времени. Вам нужно научиться думать о своих интересах в первую очередь.
- позаботьтесь о себе в физическом плане: не забывайте о перерывах, часто бывайте на свежем воздухе, регулярно принимайте душ, высыпайтесь и не забывайте об общении со своими друзьями.
- празднуйте свои достижения: например, посидите с друзьями в кафе после экзамена (встретьтесь с ними в зуме 😁), или устройте себе вечер фильмов.
- заранее сделайте план обучения: сложно предвидеть сколько работы предстоит совершить, но это поможет избежать перегрузок.
Легких экзаменов! У вас все получится 🥰
Источник: https://vk.com/postupivspbgik?w=wall-95336721_2815