Летние каникулы - отличное время для выработки новых полезных привычек 🤗.
В последнее время стало популярно высказывание, что для формирования новой привычки нужно усердно стараться 21 день, но правда ли это?🤔
⠀
🤗 Оказалось, что нет. Сейчас объясним, откуда появился миф «21 день» :
⠀
В 1960 году американский пластический хирург М. Мольц выяснил, что после изменения внешности пациенту нужно от 3 недель для привыкания к изменениям в своем теле.
🤔 В исследованиях Мольца речь шла не о новых полезных привычках, как переход на правильное питание или ранние подъемы по утрам, а о привыкании к внешности после операции.
☝🏼 В исследованиях также говорилось, что нужно не ровно 3 недели, а от 3 недель и больше.
⠀
🙄 ⏰Так сколько же на самом деле нужно времени, чтобы у вас появились новые привычки?
⠀
💡 Английские ученые из Университетского Колледжа Лондона говорят, что срок - 66 дней, то есть больше двух месяцев МИНИМУМ 🤯
⠀
Формирование новой привычки - это всегда не легко 😉, но мы уверены, что у вас все получится!
⠀
Кстати , а какую привычку хотите выработать вы?
Или, возможно, от какой-то избавиться?