⚡ ПОМОЩНИКИ ДЛЯ МОЗГА ⚡
⠀
Пища для мозга в сочетании со здоровым режимом сна и физическими упражнениями - идеальное «комбо» , если ты планируешь запомнить много-много информации🤗.
⠀
⠀
Так что же съесть, чтобы поддержать концентрацию внимания, интеллект и память ?🤔
⠀
⠀
⠀
Горький шоколад 🍫
Это лакомство — источник энергии для нашего организма. Оно способно повысить сообразительность, улучшить настроение и дать мозгу необходимую перезагрузку.
Рыба 🐟
Жирные сорта рыбы (например, лосось, скумбрия и тунец) улучшают кровоснабжение мозга, тем самым повышают его активность и работоспособность.
Ягоды 🍓
Такие ягоды как черника, голубика и чёрная смородина влияют на стрессоустойчивость и улучшение памяти. Более того, они повышают работу мозга и общее самочувствие.
Брокколи 🥦
Эта зелёная капуста помогает выводить токсины из организма и
удерживает необходимое количество белков, улучшая память.
Орехи 🥜
Так как орехи являются источником магния, их употребление снижает чувство усталости, тревожности и помогает бороться с бессонницей.
⠀
⠀
А ты знаешь какие-нибудь продукты помимо перечисленных , которые также круто справляются с этой задачей ?😉