В какой позе спать вреднее всего?
Рассказываем, как сон может оказаться вредным
Американские ученые выяснили, что спать на животе вредно для здоровья. Об этом сообщает издание Bustle.
Исследования показали, что регулярный сон на животе приводит к болям в спине, шее и суставах, а также провоцирует покалывание в руках и ногах. Кроме того, лежа на животе сложнее дышать.
Специалисты отмечают, что сон на животе больше всего может навредить беременным женщинам, так как у лежащего на животе человека ухудшается кровоток. Засыпая в такой позе, человек невольно сдавливает одну из позвоночных артерий, и кровоснабжение мозга нарушается. К тому же, легкие из-за давления тела не могут полностью расправиться, что затрудняет дыхание.
Для любителей сна во «вредной» позе ученые предлагают компромиссы: например, во время сна подкладывать под нижнюю часть живота подушку и спать на более жестком матрасе.
Также ученые утверждают, что самая лучшая поза для сна — та, в которой голова и шея могут свободно поворачиваться.