Ведущие малоподвижный образ жизни люди рискуют прожить не очень продолжительную жизнь даже в сравнении с теми, кто курит или болен сахарным диабетом. Об этом рассказали американские ученые изданию ETimes.
Ученые объявили о вреде сидячего образа жизни, предварительно проанализировав медицинские карточки более чем 120 тысяч пациентов. Всего испытуемые были подразделены на 5 групп от «сверхспортивных» до «совершенно не спортивных». Затем были проанализированы показатели смертности, в результате чего выяснилось, что неспортивные люди живут меньше всех.
При этом часть испытуемых попросили начать заниматься на беговой дорожке. Итогом этого стал вывод о том, что спорт одинаково полезен в любом возрасте, а вот малоподвижный образ жизни «убивает» быстрее гипертонии и сахарного диабета.
К чему может привести малоподвижный образ жизни?
Сидячий образ жизни, кроме риска летального исхода, может вызвать множество проблем со здоровьем, таких как:
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой
- Ожирение (в том числе, внутренних органов)
- Боль в суставах
- Снижение работоспособности мышц
- Задержка в организме шлаков и токсинов
- Ухудшается кровоснабжение тканей
- Замедляется обмен веществ
Для того, чтобы избежать рисков, нужно регулярно заниматься спортом и правильно питаться.