Новый год — новые привычки😌 Программируем себя на успех в 2019 году! Как это сделать — читайте ниже)
✅ Занимайтесь спортом и медитируйте. Во время занятий спортом выделяются эндорфины. Медитация помогает достичь внутреннего спокойствия. Спокойное сознание проще настроить на успех.
✅Проговаривайте свою главную цель утром и вечером. Чётко определённая цель будет направлять работу подсознания и поможет перестроиться с пессимизма на оптимизм.
✅Высыпайтесь. Чтобы стать внимательнее, старайтесь спать не меньше 8 часов. Мы об этом говорили уже не раз — но это действительно важно!
✅Учитесь новому. Найдите в плотном графике 15 минут, чтобы изучить новое или «прокачать» навык. — Меньше стресса и меньше негатива. Стресс как сильное лекарство полезен только в микродозах. Например, спорт — тоже стресс, но контролируемый.
✅Визуализируйте свой успех. Так вы натренируйте подсознание, которое будет воспринимать желаемую ситуацию (или результат) как реальную.
✅Ешьте продукты с высоким содержанием омега-3 и полезных жиров. Это поддержит необходимый уровень дофамина и улучшит кровообращение мозга.
А вы готовы к Новому году?🎄